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@crisczarnobai.psi Psicóloga
Método Psicologia Aplicada

Muitas pessoas sabem o que precisam mudar. O difícil é colocar isso em movimento.

Um processo de 8 semanas, focado em um único objetivo.

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O que é

O Método Psicologia Aplicada combina autoconhecimento, experiência guiada e prática direcionada para mudar a forma como você pensa, sente e age. Com estrutura definida, começo e fim claros.

Profundidade

Profundidade do trabalho psicológico

Clareza

Clareza de objetivos

Ferramentas

Ferramentas práticas

Aplicação

Aplicação no dia a dia

Mudanças reais acontecem quando a psicologia deixa de ser teoria e se torna experiência vivida.
Para quem é
Você sabe o que precisa fazer, mas não consegue agir Fica preso em ciclos de adiamento ou indecisão Começa mudanças, mas não consegue sustentá-las Quer um processo com estrutura, direção e prazo definido
Como começar

Café com a Cris

Antes de começar, tem uma conversa de 15 minutos.

01

Café com a Cris

Conversa exploratória de 15 minutos

02

Questionários de mapeamento

Preenchimento guiado para entender o momento atual

03

Levantamento e análise

Levantamento e análise pela Cris

04

Primeira sessão

Já com direcionamento definido

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Método Psicologia Aplicada — Cris Czarnobai
Como funciona

8 semanas. Um objetivo. Mudança real.

Duração
8 semanas
Sessões
Individuais, semanais
Entre sessões
Exercícios práticos e material de apoio
Ao final
Material para continuar evoluindo
01

Compreensão

Entender seus padrões de pensamento e comportamento

02

Clareza

Organizar o que foi compreendido em direção prática

03

Ação

Implementar mudanças concretas no cotidiano

O que você leva ao final
✦ Clareza sobre o que estava te travando e por quê
✦ Direção sobre o que fazer para mudar
✦ Ferramentas que você já aprendeu a aplicar
✦ Autonomia para continuar evoluindo por conta própria
Áreas de aplicação

Relacionamentos

Identificar e mudar padrões que travam os relacionamentos

Trabalho e carreira

Superar bloqueios de desempenho, insegurança e procrastinação

Tomada de decisão

Tomar decisões com mais clareza e menos paralisia

Organização pessoal

Criar consistência em hábitos e objetivos

Dinâmicas familiares

Lidar com conflitos e estabelecer limites com mais segurança

Não é terapia sem prazo
Não é coaching
Não é autoajuda
É um processo com início, estrutura e objetivo definido.
Comparativo

Terapia convencional ou MPA: entenda a diferença.

Terapia Convencional (TCC)

  • Duração: Contínua, sem prazo definido
  • Objetivo: Amplo — compreensão de padrões, tratamento, desenvolvimento
  • Formato: Sessões semanais recorrentes
  • Abordagem: TCC completa com suporte contínuo
  • Indicado para: Processos mais amplos, tratamento de transtornos, desenvolvimento contínuo

Método Psicologia Aplicada

  • Duração: 8 semanas (começo, meio e fim)
  • Objetivo: Único e específico
  • Formato: Encontros semanais estruturados e exercícios
  • Abordagem: Base TCC com processo diferenciado
  • Indicado para: Objetivos pontuais, mudança de padrão específico
"Profissional completa, a Cris me apoia no casamento, na maternidade e nas escolhas profissionais. Seu jeito acolhedor transforma o autoconhecimento num processo natural e libertador."
A.B
"Comecei a terapia com a Cris há quase 5 anos. Fui me sentindo cada vez mais confortável e adquirindo autoconhecimento, o que faz diferença até hoje na minha vida. A terapia me ajuda a lidar com situações cotidianas com uma percepção que antes eu não tinha. Recomendo."
M.G
"Com a Cris, aprendi a entender meus padrões e a me regular emocionalmente. Hoje reajo com mais consciência, em vez de agir só pela ansiedade. Um acompanhamento que faz diferença."
D.S
Perguntas frequentes
Preciso ter feito terapia antes?
Não. O MPA funciona como primeiro contato ou como complemento.
O que acontece depois das 8 semanas?
Você recebe um material com exercícios práticos para continuar evoluindo de forma autônoma.
É online ou presencial?
Online.
Como sei se é pra mim?
É exatamente para isso que existe o Café com a Cris — 15 minutos, sem compromisso.
As sessões são em grupo?
Não. O processo é 100% individual.

Pronto para dar o primeiro passo?

15 minutos para entender se o método é para você.

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